Jika sepuluh tahun lalu kita mungkin jarang mendengar golongan muda men1nggal dun1a akibat penyak1t jantung, namun hari ini ia seolah-olah sudah menjadi satu kebiasaan.
Situasi itu semakin membimbangkan apatah lagi data Jabatan Perangkaan Malaysia 2019 melaporkan penyak1t kardiovaskular menduduki tempat teratas dan kekal sebagai pembvnuh nombor satu rakyat Malaysia bagi tempoh 14 tahun berturut-turut, iaitu dari 2005 hingga 2018.
Dalam tahun 2018 sahaja, seramai 18,267 pesak1t men1nggal dun1a akibat penyak1t dan ser4ngan jantung. Apakah penyebab dan punca kepada peningkatan tersebut?
Pakar Kardiologi, Pusat Perubatan Sunway, Dr Mohd Kamal Mohd Arshad memberitahu obesiti adalah salah satu penyebab kepada peningkatan angka pesak1t kardiovaskular di Malaysia.
Berdasarkan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019 kata Dr Mohd Kamal, satu dalam dua rakyat dewasa di negara ini mempunyai masalah berat badan dan obesiti.
Pakar Kardiologi Pusat Pervbatan Sunway, Dr. Mohd Kamal Mohd Arshad.
Lebih memburukkan, laporan World Population Review 2019 turut menyenaraikan Malaysia sebagai negara pertama di Asia Tenggara dengan masalah obesiti.
“Tidak hanya golongan dewasa tetapi kanak-kanak berumur di antara lima ke 17 tahun di negara ini juga menunjukkan peningkatan drastik dalam masalah obesiti,” katanya kepada mStar.
Kaitan obesiti dan penyak1t kardiovaskular
Secara umumnya, lelaki dengan lemak badan lebih 25 peratus manakala wanita dengan lemak badan lebih 35 peratus dianggap mengalami obesiti. Selain daripada peratus lemak badan, Indeks Jisim Badan (BMI) adalah salah satu cara untuk mengklasifikasikan berat badan seseorang.
Dr Mohd Kamal memberitahu, individu dengan lebih berat badan atau obes bukan sahaja berisik0 untuk mengalami masalah jantung tetapi juga penyak1t yang lain seperti d1abetes, tekanan d4rah tinggi, kolestrol tinggi serta angin ahmar.
Satu daripada dua rakyat Malaysia mengalami masalah berat badan atau obesiti.
Jelasnya lagi, terdapat beberapa faktor luaran yang menyebabkan seseorang itu mengalami lebihan berat badan atau obes termasuklah pemakanan dan kurang bersenam.
“Faktor paling popular adalah pengambilan makanan berlemak tinggi seperti makanan segera, minuman bergas. Ini kerana makanan dan minuman tersebut mengandungi gula dan kalori yang sangat tinggi.
“Ramai memilih untuk menikmati makanan segera dan tidak sihat mungkin disebabkan ia mudah didapati selain harganya lebih murah.
“Malas bersenam juga adalah faktor popular, dengan teknologi dan kemudahan sekarang ramai di antara kita yang malas bergerak,” ujarnya.
Faktor pemakanan dan gaya hidup yang menyebabkan masalah jantung.
Bahaya obesiti, plak terkumpul di dalam arteri
Sementara itu, Dr Mohd Kamal berkata, apabila seseorang itu mengalami lebihan berat badan, jantung terpaksa bekerja lebih kuat untuk mengepam dar4h ke seluruh badan.
Situasi itu boleh memberi tekanan dalam salur dar4h dan menyebabkan ia menjadi lebih laju dan mampu mengubah struktur jantung.
Keadaan boleh bertambah par4h apabila lemak atau plak yang terkumpul di dalam arteri dalam tempoh waktu yang panjang boleh menyebabkan ia menjadi sempit.
Keadaan itu kata Dr Mohd Kamal boleh menyebabkan sel darah merah yang mempunyai oksigen tidak mampu sampai ke jantung lalu menyebabkan sak1t dada yang dikenali sebagai angina.
Individu dengan berat badan berlebihan akan menyebabkan jantung terpaksa bekerja lebih kuat untuk mengepam dar4h ke seluruh badan.
“Situasi boleh jadi berbah4ya apabila plak ini pecah dan membentuk dar4h beku pada kawasan yang terkesan. Dar4h beku ini akan menghalang aliran dar4h ke jantung dan boleh menyebabkan ser4ngan jantung,” jelasnya.
Tambah Dr Mohd Kamal, risik0 angina iaitu sa kit pada dada serta sera ngan jantung juga boleh disebabkan oleh gaya hidup tidak sihat seperti mero kok serta gagal mengawal penya kit lain seperti dia betes, tekanan dar4h tinggi dan kolestrol.
“Sebenarnya bukan individu obes sahaja boleh terkena penyak1t berkaitan jantung tetapi individu dengan berat badan normal juga berdepan risik0 sama sekiranya mereka tidak menjalani gaya hidup sihat.
“Terdapat juga kes seseorang yang dilihat ‘sihat’ terkena ser4ngan jantung namun apabila pemeriksaan dilakukan, individu itu mempunyai pelbagai penyak1t lain seperti diabetes dan tekanan d4rah tinggi yang tidak disedari,” ujarnya.
Dalam perkembangan sama, Dr Kamal memberitahu terdapat beberapa petanda seseorang itu mungkin mempunyai sak1t atau ser4ngan jantung termasuklah;
1. Sak1t dada yang mengencang atau menekan dibahagian kiri atau tengah dada.
2.Sak1t dada yang bertambah teruk ketika bekerja atau melakukan aktiviti namun ia berkurangan apabila berehat.
3. Sak1t yang merebak ke bahagian rahang, leher atau lengan (kebiasaannya lengan kiri)
4. Sak1t disertai sesak nafas, 1oya, berpeluh atau pengsan
Sak1t seperti dtekan pada bahagian dada adalah tanda sak1t atau ser4ngan jantung.
Atas sebab itu kata Dr Mohd Kamal adalah sangat penting bagi setiap individu memulakan gaya hidup sihat terutamanya dalam kalangan golongan muda bagi mengelak penyak1t berkaitan kardiovaskular.
Terdapat beberapa langkah penting yang boleh diambil bagi mencegah penyak1t itu termasuklah;
1. Saringan
Bagi individu berusia 30 tahun ke atas, Dr Mohd Kamal menyarankan agar membuatkan saringan kesihatan sekurang-kurangnya sekali setahun bagi memastikan keadaan jantung berada dalam keadaan sihat selain terhindar daripada sebarang penyak1t lain seperti d1abetes dan tekanan dar4h tinggi.
Individu yang mempunyai masalah kardiovaskular pula, dinasihatkan untuk melakukan saringan kesihatan berjadual.
2. Berhenti merok0k
Ramai di antara pesa kit mempunyai sejarah mero kok tanpa menyedari bahawa ia adalah antara punca kepada penya kit berkaitan jantung.
Ini kerana asap ro kok sahaja mengandungi lebih 4,000 jenis bahan kimia bera cun antaranya nikotin, karbon moniksida dan tar. Nikotin mampu merosakkan saluran da rah dan menggangu pengaliran da rah dalam badan.
Ia juga boleh mengecutkan saluran da rah serta mengurangkan bekalan oksigen ke jantung dan badan. Selain itu, ia turut meningkatkan kadar denyutan jantung.
3. Pemakanan sihat
Pemakanan adalah faktor paling penting dalam menjaga kesihatan dan kita disarankan untuk tidak berlebih-lebihan dalam menikmati makanan selain memperbanyakkan pengambilan bijiran dan kekacang selain sayur-sayuran serta buah-buahan.
Sebaik-baiknya, elak makanan yang mengandungi kandungan gula dan garam yang tinggi terutamanya bagi golongan berisik0.
4. Senaman
Kita sangat dianjurkan untuk bersenam sebanyak tiga kali seminggu dengan melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, berjoging, berbasikal, senamrobik atau bermain futsal.
Paling penting apabila bersenam ia dapat membakar kalori serta mengawal berat badan sekaligus merendahkan risiko penya kit.
Oleh itu, semua pihak perlu mempertingkatkan peranan masing-masing untuk mencegah penya kit jantung memandangkan banyak faktor risi ko yang menyebabkan pembu nuh nombor satu ini.
“Kita harus ingat bahawa penya kit berkaitan jantung ini bukan lagi penya kit orang tua tetapi ia sudah menjadi kebiasaan pada golongan muda.
“Masih belum terlambat untuk mengubah gaya hidup kerana ia dapat memberi pelbagai manfaat serta mengurangkan risi ko pelbagai penya kit,” katanya.
Sumber: Mstarm
Leave a Reply Cancel reply